Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn

The app "Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn" will help you look trim & slim, improve flexibility & stretch, get rid of flanks, shape up perfect figure & flat stomach.

Slim figure and health

Have you made up your mind to lose weight and shape up your figure to look trim and slim?

Start today!

The application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you achieve the result quickly and efficiently.

Working out for just 10 minutes a day, during the first months you will already get amazing flexibility and stretch, will be able to get rid of flanks, and make your fists steps to a perfect figure and a flat stomach.

The exercise complex yoga for beginners will help you improve the work of internal organs, which will stimulate fat burning and normalization of metabolism, as well as elimination of toxins.

As a result – you are actively losing weight, gaining a slim figure and a flat stomach at home.

This app is yoga for beginners following postures:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (right).

3. Utthita Parsvakonasana (right).

4. Utthita Trikonasana (right).

5. Virabhadrasana III (right).

6. Virabhadrasana II (left).

7. Utthita Parsvakonasana (left).

8. Utthita Trikonasana (left).

9. Virabhadrasana III (left).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (right).

12. Virabhadrasana I (left).

13. Parsva Marjariasana (right).

14. Parsva Marjariasana (left).

15. Marjaryasana (advanced, right).

16. Marjaryasana (advanced, left).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. Plank pose.

20. Vasisthasana (right).

21. Vasisthasana (left).

22. Chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. Ardha Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

Start gradually

Yoga asanas are an exercise complex, directed at working out, increasing the tone of all muscle groups in your body.

You can start exercising at any age.

However, if you suffer from chronic or acute diseases, you should previously consult your doctor, and start exercising gradually, first doing the easiest ones, smoothly and without tension.

Doing the workout exercise complex slimming down, do not forget about some important rules:

1. yoga exercises and poses should be done on a floor mat, yoga mat or a blanket;

2. the exercise room should be well-ventilated;

3. the exercises should be done before a meal;

4. at first, training should not exceed 10-15 minutes;

5. doing asanas, breathe only through your nose;

6. keep the balance between exercising and deep rhythmic breathing;

7. after a period, only relaxation asanas should be done;

8. during pregnancy, only the easiest exercise should be done;

9. do not overstrain, exercising should be enjoyable.

Yoga asanas will gradually activate your body, getting into such a state when the vitality of the body itself will normalize and start functioning properly.

Harmony with yourself and the world.

Besides slimming down and shaping up a beautiful figure, yoga will help you relax, open the world of meditation for you, help you get inner peace and restore the balance in the work of all vital systems of your body.

This is the ancient teaching, originating thousands of years BC!

Yoga is not just an exercise complex; it is a means of perceiving the world and setting your mind and body in harmony with it.

Learning is easy and comfortable!

Video classes of our application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you get acquainted with the first yoga asanas and learn to do them properly.

Read the description of every exercise carefully, as well as recommendations on how to do it.

You can start with exercising twice a week for several minutes, gradually increasing the time and frequency.

Ứng dụng "Yoga Poses & Asanas để giảm cân & Fat Burn" sẽ giúp bạn nhìn cắt & mỏng, cải thiện tính linh hoạt & căng, thoát khỏi hai cánh, hình thành lên con số hoàn hảo & dạ dày phẳng.

dáng người thanh mảnh và sức khỏe

bạn đã thực hiện lên tâm trí của bạn để giảm cân và định hình lên con số của bạn để tìm trim và mỏng?

Bắt đầu hôm nay!

Việc áp dụng “Yoga Poses & Asanas để giảm cân & Fat Burn” sẽ giúp bạn đạt được kết quả một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Làm việc ra với giá chỉ 10 phút mỗi ngày, trong những tháng đầu tiên, bạn sẽ đã có được sự linh hoạt tuyệt vời và căng, sẽ có thể để thoát khỏi hai bên sườn, và làm cho nắm đấm bước của bạn đến một con số hoàn hảo và một bụng phẳng.

Cuộc diễn tập yoga phức tạp cho người mới bắt đầu sẽ giúp bạn cải thiện công việc của cơ quan nội tạng, mà sẽ kích thích đốt cháy chất béo và bình thường hóa sự trao đổi chất, cũng như loại bỏ các độc tố.

Kết quả là - bạn đang tích cực giảm cân, đạt một dáng người thanh mảnh và một bụng phẳng ở nhà.

Ứng dụng này là yoga cho người mới bắt đầu tư thế sau:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (bên phải).

3. Utthita Parsvakonasana (bên phải).

4. Utthita Trikonasana (bên phải).

5. Virabhadrasana III (bên phải).

6. Virabhadrasana II (bên trái).

7. Utthita Parsvakonasana (bên trái).

8. Utthita Trikonasana (bên trái).

9. Virabhadrasana III (trái).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (bên phải).

12. Virabhadrasana I (bên trái).

13. Parsva Marjariasana (bên phải).

14. Parsva Marjariasana (bên trái).

15. Marjaryasana (nâng cao, bên phải).

16. Marjaryasana (nâng cao, bên trái).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. Plank đặt ra.

20. Vasisthasana (bên phải).

21. Vasisthasana (bên trái).

22. Chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. Ardha Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

Bắt đầu dần

các thế Yoga là một phức hợp tập thể dục, hướng vào làm việc ra, tăng giai điệu của tất cả các nhóm cơ bắp trong cơ thể bạn.

Bạn có thể bắt đầu tập thể dục ở mọi lứa tuổi.

Tuy nhiên, nếu bạn bị bệnh mãn tính hoặc cấp tính, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước đây, và bắt đầu thực hiện dần dần, đầu tiên làm những cái đơn giản nhất, thông suốt và không có căng thẳng.

Làm tập luyện tập thể dục giảm béo phức tạp xuống, đừng quên về một số quy tắc quan trọng:

1. bài tập yoga và tư thế nên được thực hiện trên một sàn mat, mat yoga hay một tấm chăn;

2. phòng tập thể dục nên được thông thoáng;

3. các bài tập nên được thực hiện trước khi một bữa ăn;

4. Lúc đầu, đào tạo không nên vượt quá 10-15 phút;

5. làm asanas, chỉ thở bằng mũi của bạn;

6. giữ sự cân bằng giữa tập thể dục và hít thở nhịp nhàng sâu;

7. sau một thời gian, chỉ asanas thư giãn nên được thực hiện;

8. trong khi mang thai, chỉ có tập thể dục đơn giản nhất nên được thực hiện;

9. không làm quá độ, tập thể dục nên thú vị.

các thế Yoga sẽ dần dần kích hoạt cơ thể của bạn, nhận vào trạng thái như vậy khi sức sống của cơ thể tự nó sẽ bình thường và bắt đầu hoạt động bình thường.

Hài hòa với bản thân và thế giới.

Bên cạnh slimming xuống và hình thành một con số đẹp, yoga sẽ giúp bạn thư giãn, mở thế giới của thiền định cho bạn, giúp bạn có được sự bình an nội và khôi phục lại sự cân bằng trong công việc của tất cả các hệ thống quan trọng của cơ thể.

Đây là lời dạy cổ đại, có nguồn gốc từ hàng ngàn năm trước Công nguyên!

Yoga không chỉ là một khu liên hợp tập thể dục; nó là một phương tiện để nhận thức thế giới và thiết lập tâm trí và cơ thể của bạn trong sự hòa hợp với nó.

Học tập là dễ dàng và thoải mái!

lớp video của ứng dụng của chúng tôi “Yoga Poses & Asanas để giảm cân & Fat Burn” sẽ giúp bạn làm quen với các asanas yoga đầu tiên và tìm hiểu để làm chúng đúng cách.

Đọc các mô tả của mỗi tập thể dục một cách cẩn thận, cũng như khuyến nghị về làm thế nào để làm điều đó.

Bạn có thể bắt đầu với việc thực hiện hai lần một tuần trong vài phút, tăng dần thời gian và tần số.